Freedive Nusa

Le cours Freediving Level 1 est un cours de trois jours qui vous apprend à plonger en apnée en toute sécurité et confortablement. Vous découvrirez la physiologie de l'apnée, comment préparer votre corps et votre esprit à une plongée en apnée et comment égaliser la pression sous l'eau. Vous apprendrez également les techniques de base de sauvetage. Le cours comprend trois jours d'étude, sur terre et dans l'eau.

Freediving Level 2 est un cours qui vous apprend à retenir votre souffle pendant longtemps et à plonger profondément. Le cours comprend 3 séances en eau confinée et 4 séances en eau libre. Vous apprendrez à « activer » le réflexe de plongée des mammifères, ce qui vous aidera à plonger plus profondément et plus longtemps. En classe, vous préparerez le corps à des plongées profondes en utilisant des étirements corporels spéciaux et des pranayamas. La profondeur maximale de plongée est de 30 mètres. Après avoir terminé ce cours, vous deviendrez un apnéiste confiant, qui possédera suffisamment de compétences et d'expérience pour continuer à pratiquer avec d'autres apnéistes expérimentés et pouvoir s'assurer mutuellement.

L'apnée niveau 3 est la dernière étape d'un système de formation destiné aux personnes souhaitant apprendre l'apnée. Il est accessible aux apnéistes formés qui ont suffisamment d’expérience et de capacité pour plonger à une profondeur de 30 mètres ou plus. Ce cours approfondi vous rendra beaucoup plus confiant dans toutes vos compétences. Les principaux objectifs de ce cours sont l'entraînement de la flexibilité du thorax qui est cruciale pour une plongée plus profonde, l'apprentissage et la maîtrise de la méthode d'égalisation par remplissage de la bouche et la plongée sous le volume résiduel des poumons en utilisant des plongées expirées. Outre la flexibilité du thorax et les techniques d'égalisation, vous découvrirez également le réflexe de plongée des mammifères, qui nous permet d'être plus détendus, de consommer moins d'oxygène et de compenser la pression croissante.